Tag 3 in Obertrum: die Kurzdistanz oder olympische Distanz über 1,5km Schwimmen, 41,8km Radfahren (580 Hm!) und 10km Laufen.
Im Gegensatz zu gestern ist es heute wieder sommerlich-heiß und keine Wolke am Himmel zu sehen, der See ist dabei ähnlich warm wie bei der Fundistanz und es gibt wieder Neoprenverbot.
Immerhin geht es auf den 2 Schwimmrunden (mit sehr kurzem Landgang) heute nicht ganz so wild zu wie bei der Fundistanz gestern und ich kann gut mein (langsames) Tempo schwimmen. Die 32:41min sind in etwa so wie ich es mir vorgestellt habe. Als 111. von 335 StarterInnen (es wird in 3 Wellen gestartet, ich bin in der 2.) habe ich somit wieder einiges aufzuholen. Nach dem Wechsel bin ich bereits 87. und es geht auf die 2 Radrunden. Die erste ist exakt gleich wie gestern beim Funbewerb, die 2. beginnt die ersten 10km auch ident, nur geht es dann noch länger weiter statt wieder nach Obertrum abzubiegen. Dafür ist die Abfahrt angenehmer und es gibt auch noch 10km flach-wellige Kilometer um den See herum.
Ich starte die erste Runde bewusst etwas behutsamer um meine Beine fürs Radfahren zu finden. Trotzdem überhole ich bereits wieder viele andere StarterInnen. Mit meiner mittlerweile 12. Teilnahme (3x Fun, 1x Sprint, 3x OD, 5x MD) an einem Triathlon hier kenne ich die immer gleich gebliebene Radstrecke schon recht gut. 😉
Auf der 2. Runde drücke ich noch etwas mehr und komme nach 1:15:24h wieder als 53. in der Wechselzone an – mein bisher bester Bikesplit auf der olympischen Distanz!
Beim Laufen starte ich forsch – auch wenn ich mich bremsen möchte – mit 4:09min am ersten Kilometer. Dann bremse ich noch mehr und pendle mich für den Rest der ersten (von 2) Runde auf ca. 4:15min ein. Anfangs der 2. Runde wird es aber – auch aufgrund der Hitze – zach (Pace ca. 4:34-4:38) und bei einem leichten Anstieg spüre ich auch ein flaues Gefühl im Magen. Bei dem folgenden leicht abfallenden Stücke bringe ich es aber wieder weg und hinten raus die letzten Kilometer kann ich noch ein wenig beschleunigen (4:25min). Mit einer Laufzeit von 44:24min (gesamt 2:36:40) bei doch sehr heißen Bedingungen und dem nicht spezifischen Training bin ich sehr zufrieden und habe mir so den Gesamt-Platz 44 und den 15. (von 62) in der AK gut erarbeitet.
Die Trumer Triple Light Wertung beende ich in der Masters-Klasse (über 40) auf Rang 6 – bei den beiden Triathlons war ich jeweils 3., nur das Schwimmen mit der schlechten Zeit hatte mir halt alle Chancen genommen. Wie jedes Jahr nehme ich mir vor daran härter zu arbeiten, aber ob das noch was wird?!
P.S.: Gratulation auch noch an Robert zu seinem AK-Sieg auf der Mitteldistanz!! Auch wenn wir uns nicht gesehen haben war das eine sehr starke Leistung!
Last modified: 21. Juli 2024
